2024-11-26 화

2024-11-26 10:30 화장 필통 완성. 필요한 게 많더군. 최소한으로 했다. #shopping_yuna

2024-11-26 12:31 겨울비 내린 날. 방울이 보러.

2024-11-26 16:50

2024-11-26 17:33 요즘 크레아틴 하루 3g 정도 먹는데 에너지 1.45배 정도 나오고 근육 회복도 빠른 듯. 그래서 이런 메달(?)도 받았닼ㅋㅋㅋ.

2024-11-26 17:56 평소에 22-24랩 정도 돌았는데 오늘 무려 30랩. 사이드턴은 되는데 플립턴은 회전 이후 자세가 불안정함. 접영도 힘 안들이고 50m 정도 했는데 접영 기록은 무시됨;;

2024-11-26 21:51 자유형이 항상 제일 힘들었는데 이유를 알겠다. 마음이 급했어. 장거리를 가려면 발차기 횟수를 줄이고, 가능한 한 유선형 자세에 머무는 시간을 늘려 한번의 스트로크로 가는 거리(DPS)를 늘려야 한다. 그러고보니 모든 운동의 핵심은 힘을 빼는 것이구나.