yuna's lifelog


2019-10-05 토

잡글.blarrr 2019.10.05 18:23

2019-10-05 11:30 ‘비파괴형 북스캐너 Aura X’
- 누가 빌려줬으면 좋겠다. 집에 있는 책들 다 pdf로 바꾸고 처분하고 싶어.
#shopping #youtube

2019-10-05 11:45 턱걸이는 팔이 아니라 등으로 하는 거구나...
1. 손 넓이 : 겨드랑이가 광배근과 붙어있는 상태에서 최대한 넓게
2. 그립 : 썸리스 그립은 손목이 앞으로 굽을 수 있으므로 엄지로 봉 아래쪽을 감싸는 오버그립으로
3. 매달리기 : 데드행(힘을 뺀 상태로 매달리기) 하지 말고 숄더패킹이 시작되는 상태로. 상완 외화전하기
4. 올라갈 때 : 팔을 쓰지 않고 등을 접어준다는 느낌으로 올라가고 마지막에도 팔꿈치를 이용해 등을 더 짜준다는 느낌으로
5. 팁 : 올라갈 때 복압을 가볍에 잡아주면 등이 뒤로 굽는 것을 어느정도 방지할 수 있음
6. 마지막에 한번 더할 때 손목이나 팔꿈치 부상이 있을 수 있으므로 발판 등을 이용할 것.
몇달간 턱걸이를 한번도 안해봤는데 몇번이나 할 수 있을지.
#warmbody #youtube #chinup

2019-10-05 14:48 ‘북촌, 열한 집의 오래된 기억’
- 재밌겠는데 내일까지네. 역사박물관 사이트
#exhibition

2019-10-05 18:17 #nikeplus​

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