yuna's lifelog


2017-10-04 수

잡글.blarrr 2017. 10. 4. 22:46
  • 2017-10-04 00:27 경험상 40대 이후 노화에 영향을 가장 많이 주는 걸 순서대로 적어보자면 1. 체중 감소 2. 오랜 시간 앉아서 꼼짝하지 않는 업무 3. 정신적인 스트레스 4. 불면 5. 혼자있는 것
    이정도인 듯. (체중 증가도 안좋을 거 같긴 한데 쪄본 적이 없어서 모르겠음)

    작년 가을 방울이와 지지가 한꺼번에 아팠을 때 3 때문에 밥을 못먹어서 1까지 왔는데 한두달 만에 10년은 늙은 듯. 40대 이후엔 단기간에 굶어서 하는 다이어트 같은 건 생각도 않는 게 좋다. 얼굴살부터 빠져서 회복이 안된다. 아무리 먹기 싫어도 하루 세끼 깨끗하고 좋은 음식을 적당히 먹어줘야 한다.

    2는 몸 전체를 굳고 처지게 만들고 5는 얼굴을 굳고 처지게 만든다. 우리 몸은 본질적으로는 하나의 커다란 가죽부대니까, 한 자세로만 있으면 중력에 의해 아래로 처지고, 가죽은 늘어나서 굳는다. 먹고 살자니 하루 여덟시간 이상 앉아있을 수 밖에 없는데, 저녁에 한두시간 운동으로 하루치 노화를 되돌릴 수 있다. 딱 하루. 일주일쯤 야근하고 하루이틀 운동하는 식으로는... 그래 뭐 안하는 것보단 낫겠지.

    3번, 우울증, 그리고 우는 거. 안좋음. 뇌에도 안좋고 얼굴에도, 몸에도, 다 안좋아. 한번 울고 나면 삼년 쯤 늙음ㅋㅋㅋㅋ

    잘 먹고,
    울지 말고,
    운동도 좀 하고,
    잘 자고,
    미모 영원하길 친구들!ㅋㅋ
    #warmbody
  • 2017-10-04 11:49 아들들, 오늘 아버지와 사진 한장 찍어요​.
    (추석인데 나는 여태 집에 안가고 혼자 뭘하고 있나...)
  • 2017-10-04 22:46 추석. 노땡네 송편, 아빠의 대추. 따뜻한 페퍼민트 티.

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